Manfaat buah duku untuk tubuh yang belum banyak diketahui

REGISHERB - Manfaat buah duku ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. di beberapa tempat duku hanya tumbuh baik di tempat yang lembab dan teduh.

Penampilannya yang kecil tidak serta merta membuat buah ini kehilangan penggemarnya. Padahal, buah ini banyak disukai karena rasa manisnya yang dominan. Selain enak, ternyata ada berbagai manfaat kesehatan dari buah duku yang tidak boleh Anda lewatkan.

Manfaat Sehat Buah Duku

Sama seperti buah lainnya, buah duku juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Meski ukurannya kecil, kandungan buah duku sangat melimpah sehingga bisa mendatangkan banyak manfaat.

Berikut manfaat buah duku untuk kesehatan:

1. Memperkuat Gigi dan Melindungi Gusi

Konsumsi buah duku dapat memberikan manfaat bagi kesehatan gigi Anda. Pasalnya, kandungan fosfor dalam buah duku membuat khasiat buah duku mampu menjaga gigi tetap kuat.

Kandungan vitamin C pada buah duku juga berfungsi untuk menjaga kesehatan gusi. Vitamin ini dapat membantu menjaga gusi agar tidak mudah berdarah, dan mencegah terbentuknya sariawan di rongga mulut.

2. Mencegah Diare

Seperti halnya buah-buahan lain yang mengandung serat, buah duku juga demikian. Serat dalam buah duku cukup banyak dan dapat menunjang sistem pencernaan Anda. Manfaat buah duku ini dapat melancarkan saluran pencernaan sehingga tidak mengalami sembelit atau diare.

3. Sebagai Antioksidan

Salah satu kandungan buah duku adalah vitamin C. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yaitu senyawa untuk menangkal radikal bebas, baik yang diproduksi di dalam tubuh maupun yang didapat dari luar.

Alhasil, manfaat buah duku bisa membantu Anda terhindar dari berbagai hal yang merusak tubuh. Salah satunya adalah penuaan dini.

4. Mengontrol Peradangan

Salah satu manfaat buah duku adalah mampu mengontrol peradangan di dalam tubuh sehingga tidak berlangsung lama. Manfaat ini didapat dari kandungan antioksidan pada batang dan biji buah duku.

5. Mengusir Nyamuk

Meski tampak ringan, gigitan nyamuk bisa menyebabkan berbagai penyakit yang tidak menguntungkan. Sebab, tidak semua orang yang digigit nyamuk hanya merasakan gatal yang berlangsung sebentar saja. Ada juga yang mengalami gatal-gatal yang begitu parah hingga permukaan kulit menjadi lecet akibat garukan.

Hal ini disebabkan oleh gigitan nyamuk yang menjadi perantara virus dengue atau parasit malaria, serta penyakit kaki gajah.

Nah, untuk menghindarinya, Anda bisa memanfaatkan buah duku. Secara tradisional, kulit duku yang dibakar dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit akibat gigitan nyamuk karena aromanya yang tidak disukai nyamuk.

6. Mengatasi Berbagai Masalah Kulit

Kulit duku telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai masalah kulit seperti kemerahan, jerawat, gatal-gatal, dan lain-lain. Menggosok kulit duku pada daerah yang terkena dapat mengurangi keluhan, peradangan, dan gatal-gatal.

Selain itu, ada adat tradisional yang dilakukan oleh beberapa kelompok individu yaitu dengan menggunakan getah dari batang duku untuk meredakan bengkak dan luka pada kulit.

Tidak hanya itu, secara tradisional bedak dari batang duku juga digunakan untuk mengobati gigitan kalajengking. Khasiat buah duku dikatakan mampu meminimalkan reaksi alergi yang terjadi dan mengurangi proses peradangan pada tempat tubuh yang terinfeksi.

7. Menurunkan Demam

Biji buah duku yang dihaluskan dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh sehingga bermanfaat untuk mengatasi demam. Hal ini juga terbantu dengan kandungan vitamin C yang dapat mengurangi gejala pilek dan flu.

8. Mengandung Vitamin A

Manfaat buah duku didapat dari vitamin A yang menjadi salah satu kandungannya. Sebagai kofaktor yang berperan dalam menjaga berbagai fungsi penting dalam tubuh, vitamin A mampu menjaga kesehatan kulit, mata, gigi, jaringan rangka, dan selaput lendir.

Buah duku memang bisa dijadikan pilihan untuk mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Namun, mengonsumsi buah duku bukan satu-satunya cara untuk mencegah Anda sakit. Hal ini perlu dibarengi dengan pola hidup sehat.

Meski banyak digunakan secara tradisional, manfaat buah duku bagi kesehatan masih perlu dibuktikan dengan penelitian lebih lanjut dengan menggunakan sampel yang lebih besar. Hal ini dilakukan agar ada bukti ilmiah yang kuat untuk menggunakan buah duku sebagai penunjang terapi.

Dan ini adalah efek samping dari terlalu sering makan buah duku bagi tubuh.

jika terlalu sering mengkonsumsinya juga tidak baik untuk kesehatan. Meski memiliki kandungan yang baik di dalamnya, seperti karbohidrat, fosfor, tiamin, protein, vitamin kalsium, dan niasin, namun mengonsumsi buah duku terlalu sering menyebabkan beberapa efek samping antara lain:

1. Menyebabkan Mulas

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit maag, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah duku secara berlebihan. Buah duku merupakan buah yang sulit dicerna oleh lambung, selain itu kandungan gas pada buah duku dapat menyebabkan sakit maag Anda kambuh lagi.

kalaupun perlu, makanlah buah duku dengan kadar yang cukup karena akan menyebabkan maag di tubuh kambuh lagi.

2. Beresiko terkena diabetes

Ternyata buah duku mengandung fruktosa yang cukup tinggi. Jika tidak ingin berisiko terkena diabetes, jangan makan buah duku terlalu banyak. Bagi Anda yang sudah menderita diabetes, lebih baik menghindari duku, dan memilih buah berserat lainnya seperti pepaya, jeruk atau jambu biji.

3. Meningkatkan Kadar Trigliserida

Mengkonsumsi buah duku terlalu banyak justru dapat meningkatkan kadar trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak jahat yang dibawa oleh aliran darah, dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Jika kadar trigliserida tinggi, Anda perlu berhati-hati karena merupakan salah satu penyebab serangan jantung.

4. Menambah Berat Badan

Kandungan karbohidrat pada buah duku seperti nasi. Jika terlalu banyak mengonsumsi buah duku, bisa berisiko menambah berat badan. Jangan mengkonsumsi buah duku dalam jumlah banyak jika tidak ingin gemuk dalam waktu singkat.

maka dari itu bijaklah dalam segala hal termasuk mengkonsumsi buah buahan dengan cara yang berlebihan akan menimbulkan efek yang kurang baik juga bagi tubuh.