Bagaimana Tata cara Atau Metode RICE Untuk Pengobatan Luka

REGISHERB - RICE merupakan akronim buat tipe penyembuhan. Dokter umumnya merekomendasikan perawatan ini kala seorang hadapi luka otot, tendon, ataupun ligamen. Ini diucap luka jaringan lunak.

RICE merupakan singkatan dari (Rehat, Es, Kompresi serta Ketinggian):

Rehat: Jauhi pemakaian zona yang luka.

Es: Oleskan kompres es ataupun kantong sayur- mayur beku ke zona tersebut, tanpa memegang kulit secara langsung.

Kompresi: Membungkus zona yang luka dengan perban elastis buat membagikan sokongan, kurangi aliran darah, serta menghalangi pembengkakan.

Elevation: Melindungi zona yang dinaikkan di atas tingkatan jantung buat kurangi pembengkakan.

Luka jaringan lunak tercantum keseleo, tegang, serta memar, yang biasanya diketahui selaku memar.

Luka ini kerap berhubungan dengan berolahraga. Satu riset memberi tahu kalau berolahraga bertanggung jawab atas dekat 50 persen dari seluruh luka muskuloskeletal yang dialami di Amerika Serikat.

Dalam postingan ini, kami menarangkan metode yang benar buat melaksanakan RICE serta mengeksplorasi kenapa ini bermanfaat.

Apa saja khasiatnya?

Khasiat tata cara RICE bisa dipaparkan secara bertahap:

Rehat: Imobilisasi menghindari luka lebih lanjut serta membagikan waktu untuk badan buat pulih.

Es: Dingin kurangi rasa sakit dengan mematikan zona yang terserang.

Kompresi: Tekanan membuat pembengkakan terkontrol.

Ketinggian: Melindungi bagian badan yang terluka di atas jantung kurangi pembengkakan serta rasa sakit serta ketidaknyamanan yang terpaut.

Apakah terdapat fakta ilmiah di baliknya?

Suatu pembahasan dari riset yang dicoba pada tahun 2012 menciptakan kalau tidak terdapat lumayan informasi buat meyakinkan kalau tata cara RICE secara efisien menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir.

Suatu tinjauan tahun 2015 yang terpaut dengan Palang Merah menegaskan kalau es efisien lekas sehabis luka. Tetapi, para periset memastikan kalau melumpuhkan anggota badan yang terluka bisa jadi tidak menolong. Mereka tidak menciptakan fakta buat menunjang elevasi. Mereka pula menciptakan gejala kalau kompresi bisa jadi tidak menolong ketegangan ataupun keseleo.

Tetapi, tata cara penyembuhan RICE senantiasa luas serta kerap direkomendasikan buat bermacam berbagai luka.

Apa tata cara yang pas?

Tidak senantiasa butuh menemui dokter saat sebelum berupaya tata cara RICE.

Menjajaki langkah- langkah di dasar ini bisa menolong menyembuhkan luka ringan ataupun lagi. Mulailah lekas sehabis luka, serta lanjutkan perawatan sepanjang 24- 48 jam selanjutnya.

Istirahatkan zona yang luka. Jauhi memindahkannya serta berupaya buat melindungi berat tubuh dari itu. Pakai belat, kawat gigi, tongkat, ataupun kruk bila ada.

Es luka sepanjang 20 menit 4 sampai 8 kali satu hari. Perihal ini paling utama dibutuhkan dalam 3 hari awal. Jangan perkenankan es memegang kulit secara langsung.

Kompresi efisien sampai 1 pekan. Bungkus perban lumayan erat buat menopang zona tersebut, tanpa memotong aliran darah.

Ketinggian kurangi pembengkakan serta memar dengan membuat lebih susah untuk darah buat menggapai luka. Para pakar berkata yang terbaik merupakan meninggikan zona sepanjang 2- 3 jam satu hari.

Cari perawatan kedokteran bila:

orang yang terluka tidak bisa membagikan beban apapun pada zona tersebut

wilayah mati rasa ataupun cacat

luka itu berulang

Senantiasa berjaga- jaga dikala kembali ke kegiatan tiap hari.

Luka apa yang dapat diatasi RICE?

Ini sangat bermanfaat buat luka ringan sampai lagi. Dokter umumnya merekomendasikan tata cara RICE buat:

Keseleo

Regangan

Memar

Luka jaringan lunak lainnya

Orang kerap hadapi keseleo dengan tersandung, jatuh, ataupun lewat gerakan memutar yang seketika.

Gerakan kesekian serta mengangkut barang berat dengan metode yang salah bisa menimbulkan ketegangan.

Kapan RICE tidak efisien?

Tata cara ini tidak disarankan buat menyembuhkan patah tulang ataupun luka yang lebih sungguh- sungguh pada jaringan lunak. Ini bisa jadi membutuhkan penyembuhan, operasi, ataupun pengobatan raga ekstensif.

Apa konsensus ilmiah?

Tata cara RICE senantiasa jadi perawatan yang sangat kerap direkomendasikan buat luka jaringan lunak.

Tetapi, tidak seluruh penyedia layanan kesehatan betul- betul siap.

Sebagian besar menunjang gagasan buat mengistirahatkan, ataupun melumpuhkan, bagian badan yang luka lekas sehabis luka. Tetapi, sebagian riset sudah menampilkan kalau gerakan yang disengaja serta dipimpin bisa menolong dikala pemulihan berlangsung.

Ini bisa jadi mengaitkan:

Pijat

Peregangan

Pengkondisian

Sebagian pakar pengobatan raga memandang rendah pelaksanaan es serta upaya lain buat menghindari infeksi. Suatu riset dari tahun 2014 menampilkan kalau mengoleskan es sesungguhnya bisa mengusik keahlian badan buat sembuh.

Bawa pergi

Tata cara RICE sangat sanggup menyembuhkan luka ringan ataupun lagi, semacam keseleo, tegang, serta memar.

Bila seorang sudah berupaya tata cara RICE namun tidak hadapi revisi, ataupun bila mereka tidak bisa membagikan beban apa juga pada zona yang luka, mereka wajib mencari atensi kedokteran. Ini pula ialah ilham yang baik kala zona yang luka mati rasa ataupun cacat.