Makan Mie Instan Dengan Nasi Dapat Menimbulkan Resiko Berbahaya!

 

REGISHERB - Jangan Lagi Makan Nasi Bareng Mie Instan, Akibatnya Bisa Sangat Berbahaya!

Makan nasi bareng mie instan itu bahaya, kapan terakhir kali Anda mengonsumsi mie instan ditemani nasi putih?

Jika Anda sering melakukannya, Anda harus mulai menguranginya sekarang.

Makan mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Namun menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampurkan dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

 “Miee instan mengandung karbohidrat dari olahan pati daur ulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Jika keduanya dimakan bersamaan, gula darah akan cepat naik,” ujar dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, kebiasaan mengonsumsi mie instan yang dicampur nasi hanya akan membuat tubuh dipenuhi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan nutrisi lain seperti mieneral, protein, vitamien, dan lemak.

"Sudah makan nasi plus miee instan, sudah parah, jadi double karbohidratnya," terangnya.

Jika Anda termasuk orang yang doyan mengonsumsi mie instan dicampur nasi putih, maka risiko terkena diabetes akan meningkat, dibandingkan jika Anda banyak makan sayur dan buah.

“Penyakit yang akan datang dengan cepat seperti kencing manis, kencing manis dan lain-lain yang berkaitan dengan peningkatan gula darah,” ujarnya.

Oleh karena itu, dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan ditambah dengan nasi putih.

Kalaupun tidak bisa langsung mengaplikasikannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya. Baik mie maupun nasi, keduanya adalah karbohidrat yang sama yang dapat Anda pilih dari satu kali makan.

Satu bungkus miee instan biasanya besar bervariasi porsinya, yaitu sekitar 75-90 gram.

Jumlah kalori sebungkus miee akan bervariasi, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mie instan dengan berat 85 gram mengandung:

460 kalori

18,8 gram lemak

9 gram protein

66 gram karbohidrat

Sedangkan jika sesuap penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya :

175 kalori

0,2 gram lemak

4 gram protein

40 gram karbohidrat

Mengutip SehatQ, baik mie dan nasi adalah sumber karbohidrat. Mengonsumsi karbohidrat berlebihan dapat mengganggu fungsi pankreas. Organ yang memproduksi hormon insulin ini perlu bekerja lebih keras saat tubuh mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat. Lambat laun, fungsi pankreas dapat terganggu dan mengalami kerusakan jika Anda masih sering makan mie pakai nasi.

Jika situasi ini terus dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang, pankreas dapat mengalami kerusakan dan menyebabkan diabetes.

Kesimpulannya, makan mie pakai nasi dapat menyebabkan kelebihan karbohidrat di dalam tubuh, meningkatnya hormon insulin, mengganggu fungsi pankreas, hingga meningkatkan risiko diabetes.

Nah, ternyata kalori dalam mie instan saja sudah sangat banyak.

Sekarang bisa dibayangkan bagaimana jadinya jika Anda makan mie instan bersama dengan nasi putih kan?

baca juga : Hati-Hati Mengonsumsi Mie Instan, Efek Buruk Makan Mie Instan dengan Nasi